Treino sob medida alivia enxaqueca e devolve rotina ativa a pacientes

A enxaqueca, condição diagnosticada há seis anos, representava um obstáculo para a professora Ingrid Avilez, de 43 anos, na prática de exercícios físicos. Segundo ela, a dor surgia no dia seguinte ou até mesmo durante a atividade. A situação começou a mudar quando Ingrid iniciou um programa de treinamento personalizado, combinando musculação e exercícios aeróbicos, especificamente adaptado para pessoas que sofrem com a doença.

O resultado foi a retomada de uma rotina ativa e uma significativa redução na frequência e intensidade das dores. A experiência de Ingrid demonstra o potencial de abordagens individualizadas no tratamento complementar da enxaqueca.

Embora a enxaqueca seja uma condição neurológica complexa, a prática regular de exercícios físicos, quando orientada e adaptada às necessidades de cada paciente, pode desempenhar um papel importante no controle dos sintomas. A musculação, por exemplo, pode fortalecer a musculatura e melhorar a postura, contribuindo para a diminuição das tensões que podem desencadear a dor. Já os exercícios aeróbicos auxiliam na liberação de endorfinas, substâncias que promovem o bem-estar e atuam como analgésicos naturais.

A chave para o sucesso reside na personalização do treino. É fundamental que um profissional de educação física, com experiência no trabalho com pessoas que sofrem de enxaqueca, avalie as necessidades individuais, identifique os gatilhos que podem desencadear a dor e estabeleça um programa de treinamento seguro e eficaz. O acompanhamento regular também é essencial para ajustar a intensidade e a progressão dos exercícios, garantindo que o paciente se sinta confortável e motivado a manter a rotina ativa a longo prazo.

Fonte: redir.folha.com.br